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高龄妈妈如何开始备孕?不妨听听这些建议...... 发表:2019-11-19 09:20:24 | 来源:广州伊丽莎白妇产医院 | 关注:49

  现代社会很多女性忙于学业、事业的发展,将做妈妈的日程一拖再拖,不知不觉就变成了高龄妈妈。年轻时曾想着,先处理好自己的学业、事业再安心备孕,可当自己加入备孕大军之后,却发现怀孩子不是你想什么时候怀,就能什么时候怀上的。

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  什么年龄算是高龄妈妈?一般来说,女性合适的生育年龄是25岁—29岁,这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟,卵细胞质量高,妊娠并发症少,而且子宫颈管弹性佳,容易扩张,子宫肌肉收缩也有足够力量,有助于顺利分娩。超过这个年龄阶段后,女性的骨盆韧带会逐渐松弛,卵子质量和怀孕几率也逐渐下降。通常,生产时年满35周岁的女性,就被称为高龄妈妈了。
 
  如果高龄妈妈开始备孕,那么要注意哪些问题才能提高受孕几率呢?

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  一旦打算要孩子尽量早点受孕
 
  在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了,否则身体的组织不断地在老化,卵子的活力也越来越低,直接影响胚胎的质量。
 
  积极治疗身体存在的疾病
 
  35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大,不仅会影响受孕,在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此,怀孕之前一定要先去进行积极的治疗,彻底治愈后再怀孕。按时补充叶酸和维生素
 
  叶酸可以有效防止胎儿的神经管缺陷,应该在孕前三个月和孕后三个月连续服用叶酸。
 
  男性也应该合理补充钙、锌、硒等能够改善精子质量及精子活力的元素。
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  调整心态,适当运动
 
  准备怀孕的高龄妈妈们,在备孕期间应当放缓自己的工作节奏,调整好自己的心态,避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。然后尽量养成规律去运动,这样能够改善妈妈的身体机能,让新陈代谢有所提升,避免身体状态不佳。
 
  告别不正常体重体重是影响怀孕的重要因素,孕妈咪体重如果高于标准体重20%以上,则为身体过胖。过胖会使内分泌功能受到影响,不利于受孕,孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。因此,尽量在怀孕之前控制好体重,做好饮食管理,尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入,体重达标了再怀孕更好。
 
  准备怀孕前去做健康检查
 
  高龄妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。
 
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